{"id":3408,"date":"2018-11-27T20:01:37","date_gmt":"2018-11-27T20:01:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/2018\/11\/27\/rester-actif-durant-la-saison-hivernale-un-guide-pour-les-adeptes-de-la-course-et-de-la-marche-rapide-cet-hiver\/"},"modified":"2025-11-03T11:06:03","modified_gmt":"2025-11-03T16:06:03","slug":"rester-actif-durant-la-saison-hivernale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-maladie\/rester-actif-durant-la-saison-hivernale","title":{"rendered":"Rester actif durant la saison hivernale : Un guide pour les adeptes de la course et de la marche rapide cet hiver"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rbc-template-selector templateSelector template__article articleSingle\" data-template=\"article\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container tabListStickyWrapper is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group 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lecture<\/span>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__author__group is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/Avatar.webp?quality=80&w=128&h=128&crop=1\" alt=\"Sandra MacGregor\">\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__author__details is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<span class=\"wp-block-rbc-html-element articleSingle__author__name\">Sandra MacGregor<\/span>\n\n\n\n<span class=\"wp-block-rbc-html-element articleSingle__author__designation\"><\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"articleSingle__featuredImage wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/09\/Seasonal_Slip_N_Fall_930x620-2.jpg?quality=80&amp;w=930\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"conseils pour rester actif en hiver\" style=\"object-fit:cover;\" srcset=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/09\/Seasonal_Slip_N_Fall_930x620-2.jpg 930w, https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/09\/Seasonal_Slip_N_Fall_930x620-2.jpg?resize=300,200 300w, https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/09\/Seasonal_Slip_N_Fall_930x620-2.jpg?resize=768,512 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 930px) 100vw, 930px\" \/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container__main is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container__page__nav is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\t\t<div class=\"socials-block\">\n\t\t\t\t\t\t<p class=\"socials-block-title\">\n\t\t\tPartager cet article\t\t<\/p>\n\t\t<div class=\"social-links mob-mar-b-hlf mob-mar-t-hlf\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"social-button-wrapper sharing-custom sharing-email\" href=\"mailto:?subject=Rester actif durant la saison hivernale : Un guide pour les adeptes de la course et de la marche rapide cet hiver &#038;body=Bonjour, je pensais que cet article de RBC Assurances pourrait vous int\u00e9resser: https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-maladie\/rester-actif-durant-la-saison-hivernale\" aria-label=\"Courriel\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-email.svg\"\n\t\t\t\talt=\"envelope icon\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\tCourriel\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<div class=\"social-button-wrapper sharing-copy-wrapper\">\n\t\t\t<button class=\"sharing-custom sharing-copy\" data-url=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-maladie\/rester-actif-durant-la-saison-hivernale\" aria-label=\"Copier 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Des pas s\u00fbrs<\/span><span class=\"selectDropdown__chevron\"><\/span><\/button><ul class=\"tabsList__items selectDropdown__list\"><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item selected\"><a href=\"#h-1-des-pas-surs\">1. Des pas s\u00fbrs<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href=\"#h-2-chaleur-et-legerete\">2. Chaleur et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href=\"#h-3-la-securite-avant-tout\">3. La s\u00e9curit\u00e9 avant tout<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href=\"#h-4-une-brillante-idee\">4. Une brillante id\u00e9e<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href=\"#h-5-veille-meteo\">5. Veille m\u00e9t\u00e9o<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__content__main tabListHeadings is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section class=\"wp-block-rbc-section-block  pos-rel\" style=\"border-radius:0px\">\n<div class=\"wp-block-rbc-section-inner-block  section-inner \" style=\"border-radius:0x\">\n<p>Il peut \u00eatre particuli\u00e8rement ardu de demeurer actif en hiver. Non seulement le froid peut d\u00e9courager les aspirants sportifs, mais le manque de luminosit\u00e9 et les risques de chute sur la glace peuvent vous emp\u00eacher de poursuivre votre entra\u00eenement. Heureusement, avec quelques adaptations, vous pouvez continuer \u00e0 pratiquer vos activit\u00e9s de plein air pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, comme la course ou la marche rapide, en hiver.<\/p>\n<p>Voici cinq conseils pour vous aider \u00e0 demeurer actif cet hiver.<\/p>\n<h4 id=\"h-1-des-pas-surs\">1. Des pas s\u00fbrs<\/h4>\n<p>Que vous pratiquiez la marche ou la course pour rester actif pendant la saison froide, les bonnes chaussures peuvent faire la diff\u00e9rence entre avancer \u00e0 pas s\u00fbrs et faire une chute brutale. Il existe m\u00eame des crampons qui s&rsquo;enfilent facilement sur divers types de chaussures pour une protection accrue contre les chutes sur des trottoirs ou sentiers glac\u00e9s. Aussi, prenez votre temps lorsque vous marchez ou courez sur un trottoir in\u00e9gal ou mal d\u00e9neig\u00e9, car vous risquez plus facilement de faire une chute ou de vous fouler la cheville.<\/p>\n<h4 id=\"h-2-chaleur-et-legerete\">2. Chaleur et l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/h4>\n<p>Une fois que vous \u00eates ad\u00e9quatement chauss\u00e9 pour votre activit\u00e9 hivernale, assurez-vous de porter des v\u00eatements de plein air chauds mais qui \u00e9vacuent l&rsquo;humidit\u00e9. Les v\u00eatements lourds ou \u00e9pais ne vous garderont pas n\u00e9cessairement plus au chaud. Les progr\u00e8s technologiques r\u00e9alis\u00e9s dans la fabrication des tissus ont permis la cr\u00e9ation de v\u00eatements remarquablement respirables, faits express\u00e9ment pour l&rsquo;hiver. Le mieux est d&rsquo;aller dans un magasin de plein air ou de sport sp\u00e9cialis\u00e9 pour vous aider \u00e0 choisir l&rsquo;ensemble parfait pour votre aventure au grand air.<\/p>\n<h4 id=\"h-3-la-securite-avant-tout\">3. La s\u00e9curit\u00e9 avant tout<\/h4>\n<p>Assurez-vous de toujours tenir un proche inform\u00e9 de l&rsquo;endroit o\u00f9 vous vous trouvez. Si vous connaissez votre itin\u00e9raire, transmettez-le \u00e0 un proche avant de partir. La fonction Partager ma position de Google Maps vous permet de tenir des gens au courant de votre emplacement, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous d\u00e9sactiviez la fonction. Songez \u00e9galement \u00e0 vous procurer des \u00e9tiquettes de s\u00e9curit\u00e9 qui se fixent aux chaussures et qui indiquent votre nom, votre adresse et une personne-ressource en cas d&rsquo;urgence, advenant une incapacit\u00e9 \u00e0 la suite d&rsquo;une chute.<\/p>\n<h4 id=\"h-4-une-brillante-idee\">4. Une brillante id\u00e9e<\/h4>\n<p>Un autre accessoire important en hiver est l&rsquo;\u00e9clairage. Procurez-vous un dispositif d&rsquo;\u00e9clairage sp\u00e9cialis\u00e9 lorsque vous faites vos activit\u00e9s en soir\u00e9e ou t\u00f4t le matin. Il existe de nombreux mod\u00e8les qui se fixent facilement et laissant vos mains libres, comme une lampe frontale. Les mati\u00e8res r\u00e9fl\u00e9chissantes peuvent \u00e9galement \u00eatre utiles, mais rien n&rsquo;attire autant l&rsquo;attention qu&rsquo;une lumi\u00e8re brillante, surtout quand il fait noir dehors.<\/p>\n<h4 id=\"h-5-veille-meteo\">5. Veille m\u00e9t\u00e9o<\/h4>\n<p>Suivez les bulletins m\u00e9t\u00e9orologiques, et si on annonce un froid intense avec risque d&rsquo;engelures, restez \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur.<\/p>\n<p>Que vous soyez coureur ou marcheur, ou que vous vouliez tout simplement rester actif, essayez de suivre ces quelques conseils pendant vos activit\u00e9s \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur, cet hiver. Ne laissez pas l&rsquo;hiver \u00eatre un obstacle \u00e0 votre sant\u00e9.<\/p>\n<p>Prot\u00e9gez votre revenu et votre mode de vie \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une <a href=\"https:\/\/www.rbcassurances.com\/assurance-maladie\/index.html?utm_source=Discover-Learn-Insurance-FR&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=dl-193595\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">assurance maladie<\/a>. Parlez \u00e0 un conseiller au 1 866 262-7920.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rbc-rbc-default-collapsible\"><p><button class=\"collapse-toggle collapsed\" data-target=\"#collapse34890d88\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapse34890d88\" data-dig-id=\"LP-Assurancevie-11297-34890d88\" data-dig-category=\"LP-Assurancevie\" data-dig-action=\"accordion closed\" action-closed=\"accordion closed\" action-opened=\"accordion open\" data-dig-label=\"Un mot de nos avocats\"><div>Un mot de nos avocats<\/div><\/button><\/p><div class=\"collapse-content collapse\" id=\"collapse34890d88\">\n<div class=\"wp-block-rbc-collapsible-inner-block collapse-inner\">\n<p>Le pr\u00e9sent article vise \u00e0 offrir des renseignements g\u00e9n\u00e9raux seulement et n\u2019a pas pour objet de fournir des conseils juridiques ou financiers, ni d\u2019autres conseils professionnels. Veuillez consulter un conseiller professionnel en ce qui concerne votre situation particuli\u00e8re. Les renseignements pr\u00e9sent\u00e9s sont r\u00e9put\u00e9s \u00eatre factuels et \u00e0 jour, mais nous ne garantissons pas leur exactitude et ils ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une analyse exhaustive des sujets abord\u00e9s. Les opinions exprim\u00e9es refl\u00e8tent le jugement des auteurs \u00e0 la date de publication et peuvent changer. La Banque Royale du Canada et ses entit\u00e9s ne font pas la promotion, ni explicitement ni implicitement, des conseils, des avis, des renseignements, des produits ou des services de tiers.<\/p>\n\n\n\n<p>Les produits d\u2019assurance responsabilit\u00e9, habitation, auto, loisir et mode de vie (exception faite de l\u2019assurance pour voitures de collection) sont distribu\u00e9s par l\u2019Agence d\u2019assurances RBC lt\u00e9e et \u00e9tablis par Aviva, Compagnie d\u2019Assurance G\u00e9n\u00e9rale. Au Qu\u00e9bec, l\u2019Agence d\u2019assurance RBC lt\u00e9e est enregistr\u00e9e comme agence d\u2019assurances de dommages. En raison des r\u00e9gimes publics d\u2019assurance automobile en place au Manitoba, en Saskatchewan et en Colombie-Britannique, RBC Assurances n\u2019offre pas d\u2019assurance automobile dans ces provinces. La couverture peut varier selon la province. Certaines conditions, limitations et exclusions peuvent s\u2019appliquer. Pour conna\u00eetre les modalit\u00e9s de l\u2019assurance, communiquez avec votre sp\u00e9cialiste en assurance, \u00c9valuation du risque \u00e0 RBC, et consultez le libell\u00e9 de la police d\u2019assurance.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019assurance pour voitures de collection est offerte par Hagerty Canada, LLC et \u00e9tablie par Elite Insurance Company, une filiale d\u2019Aviva Canada Inc. Certaines protections ne sont pas disponibles dans toutes les provinces. Hagerty est une marque d\u00e9pos\u00e9e de Hagerty Group, LLC.<\/p>\n\n\n\n<p><sup>MC<\/sup>&nbsp;Marque(s) de commerce de Banque Royale du Canada, utilis\u00e9e(s) sous licence. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t.wp-block-tk-spacer.id-4cadea0d-b1e2-4a17-a02d-305362411889 {\n\t\theight: 30px;\n\t}\n\n\t@media ( max-width: 480px ) {\n\t\t.wp-block-tk-spacer.id-4cadea0d-b1e2-4a17-a02d-305362411889 {\n\t\t\theight: 15px;\n\t\t}\n\t}\t<\/style>\n\t<div class=\"wp-block-tk-spacer id-4cadea0d-b1e2-4a17-a02d-305362411889\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t\n\n\n\n\n\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prenez les mesures appropri\u00e9es pour rester actif et en s\u00e9curit\u00e9 cet hiver lorsque vous faites de la course ou de la 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