{"id":3601,"date":"2020-04-20T14:15:21","date_gmt":"2020-04-20T14:15:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/2020\/04\/20\/les-plus-petits-changements-qui-peuvent-transformer-une-vie\/"},"modified":"2026-04-06T09:30:10","modified_gmt":"2026-04-06T13:30:10","slug":"les-plus-petits-changements-qui-peuvent-transformer-une-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-generale\/les-plus-petits-changements-qui-peuvent-transformer-une-vie","title":{"rendered":"Les plus petits changements qui peuvent transformer une vie"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rbc-template-selector templateSelector template__article articleSingle\" data-template=\"article\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container tabListStickyWrapper is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__container__hero is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div 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decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/06\/Avatar.webp?quality=80&w=128&h=128&crop=1\" alt=\"Kali Hawlk\">\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__author__details is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<span class=\"wp-block-rbc-html-element articleSingle__author__name\">Kali Hawlk<\/span>\n\n\n\n<span class=\"wp-block-rbc-html-element articleSingle__author__designation\"><\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<figure class=\"articleSingle__featuredImage wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"930\" height=\"620\" src=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/09\/thumb-new-possibilities_402x.jpg?quality=80&amp;w=930\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Les plus petits changements qui peuvent transformer une vie\" style=\"object-fit:cover;\" 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petits changements qui peuvent transformer une vie &#038;body=Bonjour, je pensais que cet article de RBC Assurances pourrait vous int\u00e9resser: https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-generale\/les-plus-petits-changements-qui-peuvent-transformer-une-vie\">\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-email.svg\"\n\t\t\t\talt=\"envelope icon\">\n\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\tCourriel\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/a>\n\t\t<div class=\"social-button-wrapper sharing-copy-wrapper\">\n\t\t\t<button class=\"sharing-custom sharing-copy\" data-url=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/conseils-apprentissage\/assurance-generale\/les-plus-petits-changements-qui-peuvent-transformer-une-vie\">\n\t\t\t<img\n\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/wp-content\/plugins\/rbc-blocks\/assets\/img\/icons\/icon-related.svg\"\n\t\t\t\talt=\"copy icon\">\n\t\t\t<span id=\"sharing-copyUrl-Label\">\n\t\t\t\tCopier l\u2019URL\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/button>\n\t\t\t<input type=\"text\" class=\"sharing-copy-text\" aria-labelledby=\"sharing-copyUrl-Label\">\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n  \t\t<\/div>\t\n\t\t\n\n\n<div class=\"wp-block-rbc-tabs-list tabsList\" data-switch=\"lgBp\" data-target-heading=\"h4\"><p class=\"tabsList__heading\">Sur cette page<\/p><div class=\"tabsList__wrapper\"><button class=\"selectDropdown__button\" aria-haspopup=\"listbox\" aria-expanded=\"false\"><span class=\"selectDropdown__title\">Comment prendre une habitude ? Petit \u00e0 petit.<\/span><span class=\"selectDropdown__chevron\"><\/span><\/button><ul class=\"tabsList__items selectDropdown__list\"><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item selected\"><a href='#h-comment-prendre-une-habitude-petit-a-petit'>Comment prendre une habitude ? Petit \u00e0 petit.<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href='#h-les-plus-petits-changements-peuvent-transforment-une-vie'>Les plus petits changements peuvent transforment une vie<\/a><\/li><li class=\"selectDropdown__list__item tabsList__item \"><a href='#h-choisissez-un-theme-mensuel-d-amelioration-personnelle'>Choisissez un th\u00e8me mensuel d&#039;am\u00e9lioration personnelle<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group articleSingle__content__main tabListHeadings is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<section class=\"wp-block-rbc-section-block  pos-rel\" style=\"border-radius:0px\">\n<div class=\"wp-block-rbc-section-inner-block  section-inner\" style=\"border-radius:0x\">\n<p>Bien qu&rsquo;il soit louable de se r\u00e9soudre \u00e0 abandonner une mauvaise habitude ou \u00e0 am\u00e9liorer un aspect particulier de sa vie, les changements importants et rapides peuvent se r\u00e9v\u00e9ler ardus.<\/p>\n\n\n\n<p>Il est essentiel de prendre du temps pour soi, afin de se concentrer sur l\u2019am\u00e9lioration de soi, sa croissance et son bonheur personnels. Voici un conseil, \u00e9vitez de toute entreprendre en m\u00eame temps. Dirigez-vous plut\u00f4t \u00e0 petits pas vers les changements que vous pourrez maintenir de mani\u00e8re durable.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-comment-prendre-une-habitude-petit-a-petit\">Comment prendre une habitude ? Petit \u00e0 petit.<\/h4>\n\n\n\n<p>Il ne manque pas d&rsquo;information sur la fa\u00e7on de prendre une habitude. La plupart des articles, livres et guides recommandent de commencer petit \u00e0 petit.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;auteur <a href=\"https:\/\/jamesclear.com\/habit-guide\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">James Clear<\/a> explique qu&rsquo;il faut non seulement avancer \u00e0 petits pas, mais \u00e9galement faire des pas faciles. Il cite des recherches, qui soutiennent que la volont\u00e9 est comme un muscle, et qu&rsquo;on <i>peut<\/i> l&rsquo;user.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour r\u00e9gler ce probl\u00e8me, M. Clear affirme : \u00ab Choisissez une nouvelle habitude qui est si simple que vous n&rsquo;avez pas besoin d&rsquo;\u00eatre motiv\u00e9 pour la prendre. \u00bb \u00c0 partir de l\u00e0, visez petit ! L&rsquo;\u00e9tape suivante propos\u00e9e par M. Clear consiste \u00e0 s&rsquo;am\u00e9liorer graduellement en recherchant des gains de 1 %, non pas l&rsquo;accomplissement de progr\u00e8s majeurs.<\/p>\n\n\n\n<p>M. Clear sugg\u00e8re aussi de diviser les habitudes en petites parties (comme m\u00e9diter 10 minutes, deux fois par jour, plut\u00f4t de faire une seule m\u00e9ditation de 20 minutes) et de se d\u00e9faire du perfectionnisme. Une coh\u00e9rence globale, dit-il, est plus importante que de ne jamais faire d&rsquo;erreurs.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-les-plus-petits-changements-peuvent-transforment-une-vie\">Les plus petits changements peuvent transforment une vie<\/h4>\n\n\n\n<p>Vous ne savez pas trop par o\u00f9 commencer ? Consid\u00e9rez certains de ces moyens simples pour insuffler un changement positif dans votre vie, et faites de l&rsquo;am\u00e9lioration personnelle une habitude :<\/p>\n\n\n\n<p>Voulez-vous apprendre quelque chose de nouveau ? Apprenez une le\u00e7on par jour. Belle Beth Cooper, de Buffer, a expliqu\u00e9 comment elle a appris le fran\u00e7ais \u00e0 l&rsquo;aide de l&rsquo;appli Duolingo, en s&rsquo;engageant \u00e0 faire <a href=\"https:\/\/open.buffer.com\/building-habits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">une le\u00e7on de 5 minutes tous les matins<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Lisez davantage, une page \u00e0 la fois.<\/b> Nombreux sont ceux qui aimeraient lire davantage, mais de prendre un livre et de le lire au complet leur para\u00eet intimidant. Ne vous pr\u00e9occupez pas du livre au complet. Il suffit de lire <i>une<\/i> page chaque jour, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que la lecture devienne une habitude.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Ajoutez du bon (au lieu d&rsquo;essayer de restreindre le mauvais).<\/b> Si vous voulez modifier votre mode de vie en changeant votre r\u00e9gime, concentrez-vous sur un nouvel aliment sain que vous pourriez essayer chaque semaine ; ensuite, int\u00e9grez cet aliment \u00e0 votre alimentation normale. Plus vous ajoutez de bons aliments, moins il y a de place pour des choix discutables.<\/p>\n\n\n\n<p><b>Contribuez davantage \u00e0 vos \u00e9conomies et placements, un peu \u00e0 la fois.<\/b> Vous savez que vous souhaitez \u00e9conomiser un certain pourcentage de votre revenu chaque mois pour votre avenir. Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire de le faire d&rsquo;un coup ; essayez d&rsquo;accro\u00eetre vos \u00e9conomies de seulement un pour cent chaque mois !<\/p>\n\n\n\n<p><b>R\u00e9duisez les d\u00e9penses (mais ne vous sentez pas oblig\u00e9 de tout \u00e9liminer).<\/b> Vous aimez votre <i>latte<\/i> quotidien ? Essayez de limiter vos r\u00e9compenses au lundi, afin de bien commencer la semaine, plut\u00f4t que de vous commander un caf\u00e9 <i>tous <\/i>les jours. Ensuite, \u00e9conomisez l&rsquo;argent que vous n&rsquo;avez pas d\u00e9pens\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-choisissez-un-theme-mensuel-d-amelioration-personnelle\">Choisissez un th\u00e8me mensuel d&rsquo;am\u00e9lioration personnelle<\/h4>\n\n\n\n<p>On ne peut pas d\u00e9cortiquer toute d\u00e9marche vers le progr\u00e8s en micro\u00e9tapes.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous d\u00e9cidez de <i>fixer<\/i> un de ces grands objectifs audacieux, pensez \u00e0 une mani\u00e8re de d\u00e9composer le d\u00e9fi, mois par mois. Vous aurez ainsi une fen\u00eatre de 30 jours pour vous concentrer sur un \u00e9l\u00e9ment particulier d&rsquo;un objectif plus large.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque vous d\u00e9cidez de revoir compl\u00e8tement vos habitudes en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de mise en forme, par exemple, vous vous lancez dans une entreprise majeure. Cependant, vous pouvez la d\u00e9composer en fixant un but pr\u00e9cis par mois.<\/p>\n\n\n\n<p>Le premier mois, vous pourriez vous engager \u00e0 \u00e9viter toute consommation d\u2019alcool et de desserts. Le deuxi\u00e8me mois, vous pourriez vous consacrer \u00e0 la cuisine, en pr\u00e9parant au moins 80 % de tous vos repas \u00e0 la maison \u00e0 partir d\u2019aliments entiers (aliments non transform\u00e9s, pas de repas surgel\u00e9s). Le troisi\u00e8me mois, vous pourriez aller dans un centre de conditionnement physique 4 fois par semaine, et ainsi de suite, toute l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p>Ou bien, vous pourriez d\u00e9cider que ce sera l\u2019ann\u00e9e o\u00f9 vous allez prendre vos finances au s\u00e9rieux. Le premier mois, vous pourriez passer en revue votre situation et dresser un plan de match. Le deuxi\u00e8me mois, vous pourriez faire le suivi de vos d\u00e9penses et \u00e9tablir un budget d\u00e9taill\u00e9. Le troisi\u00e8me mois, vous pourriez dresser la liste des mesures que vous devriez prendre sur le plan financier pour r\u00e9ussir, comme <a href=\"https:\/\/www.rbcinsurance.com\/fr-ca\/assurance-vie\/?dlref=Discover-Learn-Insurance-FR&amp;dlarticle=Les-petits-changements-qui-peuvent-transformer-une-vie&amp;dltarget=product-info-fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">souscrire une assurance vie<\/a> ou constituer un fonds d\u2019urgence.<\/p>\n\n\n\n<p>Il n\u2019y a rien de mal \u00e0 fixer de grands objectifs afin de progresser dans la nouvelle ann\u00e9e. Assurez-vous simplement de trouver le moyen de les r\u00e9duire en \u00e9l\u00e9ments faciles \u00e0 g\u00e9rer. Allez-y une \u00e9tape \u00e0 la fois, et vous serez en bonne voie pour cr\u00e9er des habitudes durables et pour apporter des changements qui vous permettront d\u2019accro\u00eetre votre bonheur et votre r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n<p>La procrastination vous pose probl\u00e8me ? Lisez cet article sur <a href=\"https:\/\/decouverte.rbcassurances.com\/cinq-facons-de-cesser-de-procrastiner\/?dlref=Discover-Learn-Insurance-FR&amp;dlarticle=Les-petits-changements-qui-peuvent-transformer-une-vie&amp;dltarget=other-dl-article\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br>la mani\u00e8re de vaincre la procrastination<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-rbc-rbc-default-collapsible\"><p><button class=\"collapse-toggle collapsed\" data-target=\"#collapse34890d88\" data-toggle=\"collapse\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapse34890d88\" data-dig-id=\"LP-Assurancevie-11297-34890d88\" data-dig-category=\"LP-Assurancevie\" data-dig-action=\"accordion closed\" action-closed=\"accordion closed\" action-opened=\"accordion open\" data-dig-label=\"Un mot de nos avocats\"><div>Un mot de nos avocats<\/div><\/button><\/p><div class=\"collapse-content collapse\" id=\"collapse34890d88\">\n<div class=\"wp-block-rbc-collapsible-inner-block collapse-inner\">\n<p>Le pr\u00e9sent article vise \u00e0 offrir des renseignements g\u00e9n\u00e9raux seulement et n\u2019a pas pour objet de fournir des conseils juridiques ou financiers, ni d\u2019autres conseils professionnels. Veuillez consulter un conseiller professionnel en ce qui concerne votre situation particuli\u00e8re. Les renseignements pr\u00e9sent\u00e9s sont r\u00e9put\u00e9s \u00eatre factuels et \u00e0 jour, mais nous ne garantissons pas leur exactitude et ils ne doivent pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9s comme une analyse exhaustive des sujets abord\u00e9s. Les opinions exprim\u00e9es refl\u00e8tent le jugement des auteurs \u00e0 la date de publication et peuvent changer. La Banque Royale du Canada et ses entit\u00e9s ne font pas la promotion, ni explicitement ni implicitement, des conseils, des avis, des renseignements, des produits ou des services de tiers.<\/p>\n\n\n\n<p>Les produits d\u2019assurance responsabilit\u00e9, habitation, auto, loisir et mode de vie (exception faite de l\u2019assurance pour voitures de collection) sont distribu\u00e9s par l\u2019Agence d\u2019assurances RBC lt\u00e9e et \u00e9tablis par Aviva, Compagnie d\u2019Assurance G\u00e9n\u00e9rale. Au Qu\u00e9bec, l\u2019Agence d\u2019assurance RBC lt\u00e9e est enregistr\u00e9e comme agence d\u2019assurances de dommages. En raison des r\u00e9gimes publics d\u2019assurance automobile en place au Manitoba, en Saskatchewan et en Colombie-Britannique, RBC Assurances n\u2019offre pas d\u2019assurance automobile dans ces provinces. La couverture peut varier selon la province. Certaines conditions, limitations et exclusions peuvent s\u2019appliquer. Pour conna\u00eetre les modalit\u00e9s de l\u2019assurance, communiquez avec votre sp\u00e9cialiste en assurance, \u00c9valuation du risque \u00e0 RBC, et consultez le libell\u00e9 de la police d\u2019assurance.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019assurance pour voitures de collection est offerte par Hagerty Canada, LLC et \u00e9tablie par Elite Insurance Company, une filiale d\u2019Aviva Canada Inc. Certaines protections ne sont pas disponibles dans toutes les provinces. Hagerty est une marque d\u00e9pos\u00e9e de Hagerty Group, LLC.<\/p>\n\n\n\n<p><sup>MC<\/sup>&nbsp;Marque(s) de commerce de Banque Royale du Canada, utilis\u00e9e(s) sous licence. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t.wp-block-tk-spacer.id-af8e8b50-4e9f-438f-8d91-98f548b18870 {\n\t\theight: 30px;\n\t}\n\n\t@media ( max-width: 480px ) {\n\t\t.wp-block-tk-spacer.id-af8e8b50-4e9f-438f-8d91-98f548b18870 {\n\t\t\theight: 15px;\n\t\t}\n\t}\t<\/style>\n\t<div class=\"wp-block-tk-spacer id-af8e8b50-4e9f-438f-8d91-98f548b18870\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n\t<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il est louable de s&rsquo;efforcer d&rsquo;am\u00e9liorer un aspect particulier de sa vie, mais les changements importants et rapides peuvent se r\u00e9v\u00e9ler ardus.<\/p>\n","protected":false},"author":203,"featured_media":3614,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"templates\/new-rbci-design.php","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[52,53],"article-type":[68],"ppma_author":[157],"class_list":["post-3601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-assurance-generale","tag-sante-et-bien-etre","tag-sante-mentale","article-type-conseils-apprentissage"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.3 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Les plus petits changements qui peuvent transformer une vie | RBC Assurances<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous trouvez que vous avez plus de temps libre. 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